St. MONICA SWIMMING CLUB - セントモニカスイミングクラブ

コースのご案内

ベビーコース

対象:6ヶ月~2才5ヶ月(保護者の方とご一緒)
赤ちゃんとお母さん(お父さん)のスキンシップを通して、無理なく水に親しみます。 また、水の特性や適切な運動刺激により心身のバランスのとれた成長を促し健康な身体をつくります。
コース 記号 曜日 練習時間 月会費
P P
P4
火・水・金・土 12:15〜13:00 P 6,500円(税別)
P4 5,000円(税別)
10:40〜11:25

※ベビーコース…週4回フリーコース(P)と月4回コース(P4)があります。

キッズコース

対象:2才6ヶ月~3才
サブプール(水深50cm)で楽しく遊びながら顔つけ・もぐり・浮身など水泳の基礎技術を習得します。また、お母さんと離れてお友達と一緒に練習することで自立心や社会性を養います。
コース 記号 曜日 練習時間 月会費
KA KA 火・金・土

10:00〜11:00

土曜日のみ
9:55〜10:55

8,000円(税別)
KA2 6,500円(税別)
KA5
KA6
KB KB 火・金・土

11:10〜12:10

8,000円(税別)
KB2 6,500円(税別)
KB5
KB6

ジュニアコース

対象:3才~中学生
初心者の水慣れから4泳法(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ)の習得まで、一人ひとりの泳力に合せて少人数のグループで段階別に指導します。また、練習を通して目標に向かって頑張る「心」や社会性も養います。
■ジュニアA/小学生未満
記号 曜日 練習時間 対象者 グループ
定員
月会費
A2

火・水・金
13:50〜15:00


12:50〜14:00

幼児
3才〜
6才
6名
(22~19級)
8名
(18~15級)
6,500円
(税抜)
A3
A5
A6
■ジュニアB
記号 曜日 練習時間 対象者 グループ
定員
月会費
B1

月〜金
14:50〜16:00


13:50〜15:00

幼児
3才〜
小学生

8名以内
(22~19級)

10名以内
(18~15級)

12名以内
(14~11級)

6,500円
(税抜)
B2
B3
B4
B5
B6
■ジュニアC
記号 曜日 練習時間 対象者 グループ
定員
月会費
C1

月〜金
15:50〜17:00


14:50〜16:00

幼児
3才〜
小学生

8名以内
(22~19級)

10名以内
(18~15級)

12名以内
(14~11級)

6,500円
(税抜)
C2
C3
C4
C5
C6
■ジュニアD/小学生以上
記号 曜日 練習時間 対象者 グループ
定員
月会費
D1

月〜金
16:50〜18:00


15:50〜17:00

小学生・
中学生

8名以内
(22~19級)

10名以内
(18~15級)

12名以内
(14~11級)

6,500円
(税抜)
D2
D3
D4
D5
D6
■ジュニアSA
記号 曜日 練習時間 対象者 グループ
定員
費用
SA

8:50~10:00

幼児
3才〜
小学生

8名以内
(22~19級)

10名以内
(18~15級)

12名以内
(14~11級)

6,500円
(税抜)

※ジュニアコース…お好きな曜日が選べる週2回コースもあります。(A・B・C・Dのみ同コース内にて)
※週2回 月会費 8,000円(税別)

中・高生コース

対象:中学生・高校生
コース 曜日 練習時間 対象者 グループ
定員
費用
中・高生コース

18:00~19:00

中・高生

6,500円
(税抜)

選手・育成コース

対象:コーチ認定者
地域大会から全国大会出場・優勝を目指す選手まで年齢・体力・泳力に合せたグループ分けで毎日、練習を行います。また、日々の練習や大会出場を通して精神面の向上や社会性を養い子どもたちの「生きる喜び」「生きる力」を育みます。
コース 記号 曜日 練習時間 月会費
育成 Ex 月〜金
18:00〜19:20
7:00〜8:20
10,000円(税抜)
選手 X 月〜金
18:00〜20:00
7:00〜9:00

進級基準のご案内

初級 項目 内容 帽子色・ワッペン
22 顔つけ 嫌がらずに顔を水につけることができる
21 もぐり メインプールでもぐることができる 1
20 浮き身 いろいろな姿勢で浮くことができる 2
19 ジャンプ呼吸 ジャンプ呼吸が連続してできる ピンク
18 キック 5M グラインドキック・背面キックで5M進める 1
17 キック 8M グラインドキック・背面キックで8M進める 2
16 クロール 7M 面かぶりクロールで7M進める(無呼吸) オレンジ
15 クロール 12M リズミカルに12M以上無理なく泳げる 1
中級 14 クロール 25M 正しいストロークでリズミカルに泳げる 黄色
13 背泳ぎ 25M 正しいストロークでリズミカルに泳げる
12 平泳ぎ 25M 正しいキックでリズミカルに泳げる
11 バタフライ 25M 正しいストロークでリズミカルに泳げる 1
上級 10

1
個人メドレー 100Mの個人メドレーを完泳できる 無〜10
アドベンチャー 遠泳10kmごとに進級 水色 無〜10
進級テスト
初級班…基準内容を習得すれば随時進級できます
中・上級班…2ヶ月(奇数月)に1回、月の最終日に進級テストを実施いたします
進級の流れ
中級班を合格した方は、上級班の個人メドレーかアドベンチャーのどちらかを選択できます。月単位での変更もできます。
クラス分け
モニカのレッスンはグループ別の段階指導を実施しています。同一級のクラス分けが原則ですが、年齢やクラス人数を考慮し実指導に支障のない範囲で複数の級が一緒に練習する場合もあります。

レッスンスケジュール

ヘルスコース

対象:中学生以上男女

全て(月~土)のレッスンに自由に参加できるフリーシステム制です。水泳が苦手な方、足や腰に不安のある方、日頃、運動不足の方も「水」の特性により安心してレッスンに参加できます。水中運動は中高年の方に最適な運動です。

  • 1. 水の浮力により足腰への負担が少ない
  • 2. 全身運動で運動効果が抜群
  • 3. 運動強度を自分で調節できる
  • 4. 心肺機能を高め生活習慣病を予防
  • 5. 水の癒しでリラックス
記号 曜日 練習時間
He 月〜土 10:00〜10:30

アクアコース

対象:中学生以上男女

全て(月~土)のレッスンに自由に参加できるフリーシステム制です。水中健康運動から各種泳法の習得・スイムトレーニングまでの各レッスンに自由に参加できます。水泳は心臓の働きが活発になり血流が促進され成人病の予防や改善も期待できます。

  • 1. 重力から開放され水の癒しでリラックス
  • 2. 体温が下がらないように細胞が活発に働く
  • 3. 運動強度を自分で調節できる
  • 4. 心肺機能を高め生活習慣病を予防
  • 5. ゆっくり長く泳いで脂肪を燃焼分解
水中ウォーキング 泳げなくても大丈夫です。浮力により体重の負荷がなく、水圧や水の抵抗力によって筋肉が鍛えられ、有酸素運動により心肺機能向上もします。
ゆっくりスイム 初心クロールから背泳ぎの3種目を無理なく練習します。
※初心者・高齢者向き
スイム初級 はじめてプールに入る初心者の方からクロール・背泳をマスターする初級クラス ※水に浮けない初心者の方もOK、浮身・キック・プル・呼吸動作別にレッスンします。
スイム中級 平泳ぎ・バタフライをマスターする中級クラスです。
スイム上級 4種目をよりキレイに泳ぐ上級クラスです。
ポイント4種目 各泳法のワンポイントレッスンとフリースイム
ゆっくりスイムフリー ゆっくり泳ぐフリーコースです。
フリースイム&ウォーク 体調に合わせてマイペースで水中歩行や泳げるフリーコースです。
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